Витамины для поднятия тестостерона

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Тестостерон – это главный гормон мужского организма, обеспечивающий формирование полового поведения и вторичных половых признаков. Однако по определенным причинам эндокринная система может давать сбой, в результате нарушается баланс биологически активных веществ в организме и появляются симптомы гормональной недостаточности. Поэтому, как повысить тестостерон у мужчин, должен знать каждый.

Признаки недостаточности

Перед тем, как поднять выработку гормона, следует рассмотреть основные признаки его недостаточности. Зная их, вы сможете заподозрить у себя нехватку тестостерона, своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью и предпринять необходимые мероприятия по устранению симптомов. Итак, основные признаки и последствия гормональной недостаточности – это:

  • Снижение либидо.
  • В период полового созревания – отсутствие вторичных половых признаков.
  • Нарушение формирования спермы.
  • Замедление процессов обмена веществ.
  • Снижение памяти, концентрации внимания.
  • Быстрая утомляемость.
  • Раздражительность.
  • Депрессивные расстройства.
  • Уменьшение мышечной массы.
  • Увеличение отложения жировой ткани.

Самые распространенные способы

Исходя из вышеперечисленного, становится понятна важность высокого тестостерона в организме мужчин. Однако некоторые симптомы недостаточности не специфичны и могут встречаться при многих других патологических состояниях. Поэтому для подтверждения диагноза необходимы лабораторные тесты. Теперь подробно рассмотрим, как повысить уровень тестостерона у мужчин.  Итак, все методы и способы увеличить выработку гормона можно поделить на две больших группы:

  1. Медикаментозные способы (то есть используя препараты).
  2. Немедикаментозные или повышение естественными способами.

Естественные методы

В первую очередь данная группа подразумевает модификацию образа жизни мужчины. Поэтому следует подробно рассмотреть свой рацион, а также уровень физической активности. Итак, естественное средство – это:

загрузка...
  1. Коррекция питания.
  2. Нормализация массы тела (чем больше вес мужчины, тем меньше содержание тестостерона).
  3. Увеличение физической активности, спорт.
  4. Отказ от вредных привычек (алкоголь преобразует молекулы тестостерона в женский гормон ‒ эстроген).
  5. Полноценный сон (8 и более часов).
  6. Сексуальная активность (регулярные половые акты способствуют повышению гормона).

Питание

Известно, что диетическое питание и продукты, содержащие природные витамины, используются в качестве дополнительной терапии при многих заболеваниях, а при некоторых патологиях являются первоочередным условием для выздоровления. И недостаточный уровень тестостерона не исключение. Соответственно, важно знать продукты, повышающие тестостерон у мужчин. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию нижеперечисленных компонентов:

  • Минералы, особенно важен цинк, селен, кальций и магний (такие продукты, как орехи, рыба и морепродукты, тыквенные и подсолнечные семена).
  • Витамины С, Е, которые предотвращают распад молекул тестостерона (содержатся в цитрусовых, шиповнике, смородине, клюква) и группы В (крупы, отруби).
  • Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 (морские сорта рыбы, рыбий жир).
  • Жиры и белки (гормон относится к стероидной группе, то есть для его образования в организме необходимо поступление холестерина, а белки необходимы в качестве строительного материала).

Главное в питании – это баланс между потребляемой энергией и ее расходом. Суммируя вышеуказанное, можно составить список продуктов, необходимых для увеличения тестостерона в организме. В свой рацион необходимо добавить такие продукты, как:

  • Морепродукты, рыба.
  • Орехи, семечки.
  • Яйца.
  • Овощи (особенно сельдерей, брокколи, цветная капуста, которые помогают синтезу мужских гормонов и выводят из организма эстроген).
  • Фрукты и ягоды, содержащие витамины.
  • Зелень (петрушка, шпинат содержат андростерон).
  • Каши.
  • Специи (чеснок, лук, куркума способны нейтрализовать действие эстрогенов, поступающих из внешней среды).

И еще один важный момент – не забывайте про воду. За день необходимо выпивать минимум 2 л очищенной негазированной воды. В противовес вышеописанному, существуют продукты, которые понижают высокий уровень тестостерона у мужчин. К ним относят:

  • Сахар (допускается до 5-6 ложек в день).
  • Продукты, содержащие быстрорастворимые углеводы (белый хлеб, выпечка, макаронные изделия, фаст-фуд).
  • Соль (на гормон влияет ее количество).
  • Кофе, крепкий чай (кофеин разрушает гормон).
  • Продукты, содержащие сою, которая богата фитоэстрогенами (женский гормон растительного происхождения).
  • Алкоголь.
  • Копчености.

Учитывая полученную информацию, можно составить сбалансированный, приемлемый для себя рацион. А такие правильно подобранные продукты, несомненно, окажут благоприятное воздействие на организм.

Физические нагрузки

Исследования и отзывы показывают, что умеренная физическая активность и спорт могут увеличить уровень тестостерона в организме. Для этого достаточно тренироваться всего по 40-60 минут пару раз в неделю. Это могут быть как силовые упражнения в домашних условиях, так и занятия в тренажерном зале. При правильном подходе спорт – отличное средство поддерживать баланс и выработку гормонов.

загрузка...

В первую очередь необходимо делать упор на упражнения с утяжелением, которые и будут поддерживать гормон, обеспечивая высокий уровень. Например, поднять гири, штангу. Обратите внимание, что упражнения должны быть направлены на тренировку крупных мышц. Отзывы и большое количество наблюдений показывают, что наилучшие упражнения для мужчин – это приседания и становая тяга.

Техника упражнения «приседание со штангой»:

  • Ноги на ширине плеч.
  • Выпрямите спину, грудь должна быть несколько выгнута вперед.
  • Штанга располагается на уровне трапециевидных мышц.
  • Присядьте так, чтоб бедро было параллельно полу, не отрывая пятки от пола.
  • Медленно возвращайтесь в исходное положение.

Техника упражнения «становая тяга»:

  • Встаньте на расстояние 10 см от штанги.
  • Ноги на ширине плеч.
  • Наклоняетесь, делаете захват штанги.
  • Медленно выпрямляетесь, поднимая штангу.
  • В верхней точке задержитесь на несколько секунд.
  • Медленно отпускайте штангу вниз.

Регулярно повторяя такие упражнения, можно поднять выработку гормона у мужчин и устранить симптомы его недостаточности в организме. Однако не переусердствуйте. Ведь при чрезмерных нагрузках упражнения принесут противоположные последствия – большая часть выработанного тестостерона уйдет на построение мышечной массы.

Медикаментозный способ

В далеко зашедших, запущенных случаях или же когда не удается достичь желаемого уровня в домашних условиях путем модификации образа жизни, следует приступать к терапии лекарственными средствами. Препараты применяют с двумя целями: терапия, замещающая гормон, или стимулирующая его образование. В первом случае гормон не вырабатывается, поэтому никакие диеты и нагрузки не помогут, так как проблема ‒ в самих эндокринных железах. А во втором – железы функционируют, но в недостаточном объеме, поэтому необходима их стимуляция извне. Гормон выпускается в следующих формах:

  • Таблетки и капсулы.
  • Раствор для внутримышечной инъекции.
  • Трансдермальные пластыри, гели или кремы.

Для удобства приведена таблица, которая демонстрирует все зарегистрированные препараты (таблетки и другие формы). Также в ней изложены краткие отзывы о наличии определенного последствия после применения.

 Лекарственные формы  Торговое название  Преимущества  Недостатки
 Тестостерона ципионат  Тестацип, Тестекс Относительная дешевизна, длительный эффект Резкие колебания уровня тестостерона, ощущаемые самим пациентом, перепады настроения
 Тестостерона энантат  Тестостерон-депо, Тестэн-100, Тестэн-25, Примотестон Депо
 Смесь эфиров тестостерона  Сустанон 250, Омнадрен 250 Эффект на второй день после введения
 Тестостерона пропионат  Тестостерона пропионат
 Тестостерона ундеканоат  Небидо Длительность действия – 4 инъекции в год Болезненность в месте инъекции
 Тестостерона ундеканоат  Андриол Пероральный прием, не подвергается печеночному метаболизму Двукратный прием, эффективен только при минимальных начальных проявлениях
 Трансдермальные пластыри с тестостероном  Андродерм, Тестодерм Удобство в применении, хорошая эффективность Частые аллергические реакции

Медикаментозно повысить тестостерон помогут нижеперечисленные препараты:

  1. Трибестан – наиболее популярное таблетированное средство, составляющее вещество – травы (Трибулус террестрис).
  2. Тестостерон энантат (выпускается в инъекционной форме).
  3. Тестостерон ундеканоат (капсулы).
  4. Пластырь Андродерм и Тестодерм (средство обеспечивает всасывание препарата через кожный покров, из минусов в сравнении с пероральными формами – это цена).

Такие препараты часто применяются бодибилдерами и спортсменами для увеличения мышечной массы. Их эффективность при правильном применении подтверждают многочисленные отзывы. Чтобы обезопасить себя и предотвратить негативные последствия, гормон следует принимать только после консультации с врачом. Последствия после бесконтрольного приема препарата у мужчин могут быть весьма разнообразными. Ведь высокий уровень тестостерона также неблагоприятно влияет на организм мужчин в целом. Диапазон негативного влияния после приема средства – от косметических дефектов в виде появления угревой сыпи, облысения, отеков, гинекомастии и до бесплодия, связанного с нарушением функционирования половых желез.

Нетрадиционная медицина

Лечение народными средствами заслуживает отдельного внимания. В связи с развитием фармакологической промышленности мы совсем забыли про целебные травы, способные заменить любые средства. А поднять гормон народными способами вполне реально. Осталось разобраться, какие травы полезны для мужчин. Среди растений используют:

  • Трибулус террестрис.

Интересно, что данные травы оказывают эффект лишь при недостатке гормона, а дойдя до нормального гормонального уровня, лишь незначительно увеличивают его выработку. В результате этого отсутствует вероятность гиперпродукции тестостерона в организме.

  • Женьшень.

Эти травы не только контролируют выработку гормона мужчин, но и снижают высокий уровень антагонистов тестостерона. Доказано, что такие продукты, как женьшень, обладают тонизирующими свойствами и способны восстанавливать энергетический баланс, что подтверждается отзывами мужчин.

  • Якорец стелющийся и элеутерококк.

Травы активизируют клетки, отвечающие за повышение гормона в организме мужчины. Таким образом, одними народными средствами, не используя препараты, можно эффективно устранить недуг и добиться достаточно высокого уровня тестостерона. А все благодаря тому, что в них содержатся биофлавоноиды, эфирные масла и витамины.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Гормоны / Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Немногие из нас регулярно получают все необходимые витамины и микроэлементы. Но если мы хотим поддержать клетки крови, сохранить их способность к транспортировке кислорода, улучшить работу нервных клеток или помочь протеканию биохимических реакций в организме, включая синтез тестостерона, то восполнение ежедневной потребности в определенных витаминах поможет нам в этом.

Витамин C

Этот витамин участвует в нескольких сотнях биохимических реакциях, и постоянно выявляются новые. Они включают помощь организму в очищении от холестерина, который осаждается на стенках артерий, укрепление костной ткани, ускорение заживления ран, уменьшения аллергических реакций, защиту от различных раковых образований и улучшение восстановления организма при химиотерапии рака. Витамин C — особо действенное естественное противоядие к химическим последствиям нашей постоянно подверженной стрессу жизни.

Дозировка и рекомендации. До 50 лет принимайте 500 мг; после 50 лет — 1000 мг витамина C ежедневно. Эта пищевая добавка рекомендована мужчинам, которые находятся в постоянном физическом и эмоциональном напряжении. Это более высокая доза, чем содержится в большинстве поливитаминов, в состав которых обычно включается приблизительно 90 мг витамина C. Даже меньшая доза была достаточна для предотвращения цинги — болезни, от которой страдал британский флот в 1753 г. У моряков в длинных морских рейсах, у которых не было никакого доступа к свежим фруктам, развивалось это состояние (выпадение зубов, поражение суставов, подкожные кровоизлияния и кровотечения). Это показывает, как стары наши взгляды на рекомендованную дозу витамина С. Многие мужчины сообщают, что они начинают чувствовать себя лучше при психологическом и физическом напряжении уже спустя 7-10 дней после начала приема дозы 500 мг.

Содержание витамина C в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Источники витамина C

Витамин D

Выяснено, что 30% североамериканских мужчин имеют дефицит витамина D. Естественный витамин вырабатывается в коже под 15-минутным воздействием солнечных лучей. Опасность передозировки солнечного излучения весьма высока, однако также верно и то, что мы не получаем достаточного воздействия солнечных лучей. Зима, крем от загара, внутренние торговые центры, подземная стоянка и метро — все это вносит свои вклад в развитие дефицита.

Хотя витамин D оказывает большое влияние на статус тестостерона, имеется два основных момента:

  1. Витамин D сотрудничает с кальцием при строительстве костной ткани;
  2. Витамин D помогает адсорбировать кальций из кишечника в кровеносное русло, распределять этот микроэлемент по внутренним областям кости и встраивать (или минерализовать) кальций в надлежащую, твердую структуру кости.

Витамин D помогает превращать оппонента тестостерона — эстроген — в его более слабую форму. Эстроген — это группа гормонов из почти 30 различных идентифицированных составляющих. Он обычно делится на 3 компонента: эстрон (эстроген 1), эстрадиол (эстроген 2) и эстриол (эстроген 3). Они имеют различную силу действия, существуют в динамическом равновесии и могут преобразовываться друг в друга.

Дозировка и рекомендации. До 50 лет принимайте 400 ME (10 мкг); после 50 лет — 800 ME (20 мкг) витамина D в день. Витамин D особенно рекомендован мужчинам, у которых возникают боли в костях, суставах, и тем, кто подвергается недостаточному воздействию солнца.

Содержание витамина D в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Источники витамина D

Читайте «Витамин Д в таблетках для мужчин».

Рыбий жир

(омега-3 и омега-6)

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты рыбьего жира являются особенными. Список приносимой ими пользы для здоровья постоянно увеличивается. Он включает:

  • стимуляцию кровообращения;
  • снижение уровня LDL;
  • повышение уровня HDL;
  • предотвращение сердечных приступов;
  • разжижение крови для предотвращения тромбообразования;
  • понижение артериального давления;
  • сохранение регулярного сердечного ритма;
  • борьбу с воспалением;
  • борьбу с аутоиммунными реакциями;
  • улучшение подвижности в суставах;
  • стабилизацию мембран клетки;
  • помощь в перенесении стресса;
  • улучшение настроения.

Мужчины, которые регулярно употребляют рыбий жир, имеют:

  • меньшее количество сердечных приступов;
  • менее сильные сердечные приступы;
  • высокий процент выживания после сердечных приступов.

Оба эти жира важны для выработки тестостерона. Омега-3 и омега-6 известны как незаменимые жирные кислоты (НЖК), которые организм не может выработать самостоятельно, они должны поступать с пищей. Способы изготовления и дозировки могут изменяться, но компактные капсулы рыбьего жира должны содержать:

  1. Омега-3 масла: эйкозапентаэновую, докозагексановую, альфа-линолевую кислоту;
  2. Омега-6 масла: линолевую и гамма-линолевую кислоту.

Дозировка и рекомендации. Поскольку рыбий жир выпускается различными торговыми марками, имеющими отличие в способе получения и составе рыбьего жира, руководствуйтесь дозировкой, указанной в инструкции к препарату. Рыбий жир рекомендован специально для мужчин, которые имеют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: это включает всех мужчин с повышенным артериальным давлением, тучностью и высоким уровнем стресса. Если вы склонны к кровотечениям, диабету, аспириновой аллергии, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы решить, можете ли вы употреблять рыбий жир вообще или должны индивидуально подобрать дозу.

Витамин E

Витамин E помогает очищать организм от вредных продуктов его собственных биохимических реакций. Так же, как на фабриках бывают промышленные отходы, сам организм производит токсичные химические соединения. Свободные радикалы — токсичные побочные продукты собственных биохимических процессов организма. Эти высокоэнергетические вещества действуют как внутренние микроскопические «террористы», разрушающие клетки, стимулирующие образование и развитие рака, приводящие к воспалению и аутоиммунным реакциям.

В основном свободные радикалы окисляют внутренние органы. Витамин E — антиоксидант, участвующий в «антикоррозийной обработке». Он помогает окружить и нейтрализовать этих внутренних «террористов», сохраняя целостность ткани, ваши клетки и ДНК неповрежденными.

Витамин E и инсулин. Витамин E помогает инсулину противодействовать высокому уровню сахара в крови. Это известно как потенцирование. Этот процесс помогает удерживать инсулин от вмешательства и нарушения действия тестостерона. В некотором смысле витамин E помогает держать инсулин «на расстоянии» от тестостерона.

Дозировка и рекомендации. До 50 лет принимайте 100 ME; после 50 лет — 200 ME витамина E ежедневно. (1 МЕ витамина E: биологический эквивалент 2/3 мг d-α-токоферола (натуральный токоферол из продуктов питания) или 1 мг ацетата dl-α-токоферола (синтетический токоферол)).  Витамин E особенно рекомендован мужчинам, имеющим избыточный вес и подверженным риску развития диабета.

Содержание витамина E в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Истоники витамина E

Витамины группы B

(B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота), B12 (цианокобаламин))

Комплекс витаминов группы B, которые рассматривают в совокупности, участвуют более чем в 15000 биологических процессов. Положительное влияние проявляется:

  • в эффективном образовании клеток крови;
  • нормализации нервной проводимости;
  • сохранении ментальной функции;
  • повышенной защите печени;
  • эффективном энергетическом метаболизме;
  • нормальном пищеварении;
  • улучшении распределения питательных веществ;
  • повышенном синтезе тестостерона;
  • нормальном состоянии волос, ногтей, кожи и зрения.

Дозировка и рекомендации. Принимайте 100 мг витаминов группы B ежедневно. Пищевые добавки с витаминами группы B особенно рекомендованы для мужчин, которые чувствуют, что они получат пользу от поливитаминов, но хотели бы повысить их эффективность. Комплекс витаминов группы B особенно рекомендуется, если вы ведете напряженный образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Таблица 1 — Витамины для повышения тестостерона у мужчин.

*Дозировка витаминов группы B взята из источника Wikipedia.org, остальные дозировки согласно основному источнику статьи.

Источник:

  1. Шафик Каадри «Фактор тестостерона», 2007;
  2. Edaplus.info — источник иллюстраций к статье.

Витамины при простатите у мужчин являются неотъемлемой составляющей основного терапевтического курса, как впрочем, и для всех остальных заболеваний воспалительного или инфекционного характера. Они необходимы для восполнения недостающих элементов в организме, в результате чего быстрее и качественнее восстанавливается иммунная система.

А это, в свою очередь, способствует скорейшему избавлению от болезни или профилактике у здоровых мужчин, а также имеющих склонность к мочеполовым патологиям. Витамины или поливитаминные комплексы можно периодически принимать и самому, они не требуют строгих предписаний врача.

Поэтому достаточно одной консультации, чтобы потом какое-то определенное время использовать тот или иной препарат. Единственно, что нужно знать представителям сильного пола, имеющим в анамнезе простатит, – действие на организм того или иного витамина, а также его суточною норму. Это поможет сделать прием препаратов максимально правильными и, как следствие, эффективным.

Роль витаминов в лечении простатита

Изначально стоит определиться с понятием «витамины», тогда будет проще понимать важность их приема при различных заболеваниях. Данный термин был принят для удобства, и он используется для обозначения группы низкомолекулярных органических соединений разнообразной химической природы и достаточно простого строения.

Можно сказать, что это сборная группа органических веществ, имеющая общий признак – необходимость для организма как незаменимая составляющая пищи. Уже давно выяснено, что развитие простатита напрямую связано с ослаблением защитной функции и недостаточным поступлением в организм витаминов и необходимых элементов.

Многочисленные статистические данные свидетельствуют, что мужчины, рацион которых однообразен и скуден, в два раза чаще становятся пациентами уролога, нежели те, чье питание сбалансировано. Недостаток полезных веществ снижает иммунную функцию, что делает организм уязвимым к инфекциям.

Витамины при терапии простатита улучшают защитную функцию, способствуют восстановлению кишечной микрофлоры, повышают воздействие медицинских препаратов, что помогает быстрее победить заболевание. Получается, что без их приема лечение существенно замедляется, а профилактические мероприятия не приводят к желаемому результату.

Что именно необходимо

Появление и дальнейшее развитие патологии вынуждает предстательную железу или простату работать на пределе своих, и без того уже сниженных, возможностей. Поступление недостающих витаминов удовлетворит потребность организма в химических элементах и минералах и в итоге минимизирует отрицательное побочное влияние антибактериальных средств, гормонов и прочих препаратов. Это поможет уберечь от их негативного воздействия не только желудочно-кишечный тракт, но и весь организм.

При установлении диагноза простатит врач должен обязательно объяснить пациенту важность правильного сбалансированного питания, в который должны входить продукты с высоким содержанием витаминов А, В, С, Е и D. Если же такая корректировка рациона не принесет должного результата, то потребуется назначать специально предназначенные для подобных целей поливитаминные комплексы, где каждый из их компонентов имеет свое предназначение.

Витамин Е (токоферола ацетат)

Данное органическое соединение считается самым важным составляющим при терапии простатита. В его состав входят преимущественно токоферолы, которые относятся к классу пищевых добавок. Их действие направлено на борьбу с патогенной флорой, обитающей в простате, повышение регенерационной способности тканей железы, а также стимулирование выработки половых гормонов. Поэтому он назначается как при остром, так и при хроническом течении заболевания.

Соединение играет роль сильнейшего природного антиоксиданта, который препятствует окислительному процессу многих химических веществ, активно связывает свободные радикалы и благотворно влияет на иммунитет. Очень важным является, что витамин Е при простатите повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, тем самым предупреждает либо минимизирует застойные явления в малом тазу.

Поэтому в рационе мужчин, как страдающих простатитом, так и здоровых, обязательно должны присутствовать продукты питания, содержащие витамин Е, такие как:

  • масла растительного происхождения;
  • рыбий жир, яйца, морковь, тыква;
  • арахис, грецкие орехи, миндаль;
  • капуста, спаржа, злаковые, бобовые;
  • красный болгарский перец;
  • морс из облепихи, чай с шиповником и т.д.

Витамин Е благоприятно воздействует на все органы мужской репродуктивной системы и особенно на простату. В связи с этим его рекомендовано принимать не только при лечении, но также для профилактики или после наступления выздоровления. Суточная норма этого вещества для взрослого человека должна быть не менее 30 мг.

Витамины группы В

Прием витаминов данной группы оказывает положительное влияние на состояние нервной системы, нарушения которой при простатите выглядят как отсутствие психоэмоционального равновесия, депрессия и переутомление. Благодаря действию описываемых соединений происходит стабилизация трофических процессов, из-за чего снижается воспаление в тканях простаты.

Без витамина В6 (пиридоксина) невозможен синтез лейкоцитов или белых кровяных телец, он обеспечивает повышение их защитных свойств, используемых в работе иммунной системы. Кроме того, его дополнительный прием позволяет улучшить качество сока простаты и уменьшить количество пролактина (гормона, повышение которого ведет к деформации тканей предстательной железы).

Витамины В6, В2 (рибофлавин) и В1 (тиамин) не способны накапливаться в клетках человеческого тела, поэтому нижеуказанный перечень продуктов должен регулярно присутствовать в рационе:

  • свинина, баранина, мясо птицы, говяжья печень;
  • домашний творог, молоко, сыр, яйца (особенно желток);
  • арахис, кедровые орехи, сухофрукты, авокадо;
  • отрубной и цельнозерновой хлеб.

По результатам многих исследований можно утверждать, что мужчины, которые потребляют в сутки не менее 6 мг (норма) витамина В6, оградили себя от рисков развития аденомы простаты. Резко возрастают потребности в данном веществе у заядлых курильщиков и страстных почитателей алкоголя.

Витамин А (ретинол)

Это химическое соединение должно быть каждодневным составляющим рациона всех мужчин независимо от возраста, а для страдающих простатитом его присутствие особо важно. Под влиянием витамина А стабилизируется основная функция простаты, ускоряется процесс восстановления ее пораженных тканей, увеличивается секреция тестостерона, подавляется болезнетворная микрофлора и нейтрализуются токсины.

Чтобы удовлетворить потребность организма в этом веществе, нужно составлять рацион из таких продуктов, как:

  • жирная морская рыба;
  • морковь и цуккини;
  • желтый и красный перец;
  • сливочное масло и цельное молоко;
  • сладкий картофель, брокколи, шпинат.

Большинство ученых-медиков уверены, что достаточное употребление ретинола, то есть 2-2,5 мг в сутки, существенно уменьшает риски возникновения опухоли предстательной железы. К тому же витамин считается мощным антиоксидантом, он нормализует синтез половых гормонов, улучшает качество семенной жидкости и повышает потенцию.

Витамин D (кальциферол)

Практически все люди, знакомые с медициной издалека, соотносят это вещество только с рахитом и, скорее всего, никогда не слышали о его влиянии на предстательную железу. А, между тем, именно он участвует в продуцировании белых кровяных телец и способствует синтезу кальцитриола в железе. Его нехватка снижает скорость обновления тканевых клеток простаты.

При восполнении дефицита, так называемого солнечного витамина, микроциркуляция в простате улучшается, что ведет к повышенному синтезу половых гормонов. Насытить этим соединением организм очень легко, достаточно включить в пищу следующие продукты:

  • сардины в масле и шпроты;
  • морепродукты и морскую рыбу;
  • красную икру, водоросли;
  • грибы (лисички и шампиньоны);
  • сметану, сливочное масло, яичный желток.

Употребляя каждый день 0,01-0,05 мг данного соединения, мужчина оберегает себя от развития рака простаты, так как кальцитриол способен предупредить возникновение этого заболевания. Нельзя игнорировать симптомы простатита, так как в 70-80% случаев отказ от его лечения приводит к развитию аденомы предстательной железы.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С – это органическое соединение, в норме оказывающее благоприятное влияние на функционирование практически всех органов и систем человеческого тела, и простата не является исключением. Аскорбиновая кислота активно участвует во всех обменных процессах данного органа, предотвращая появление застоя и развитие воспалений в простате, а также в близлежащих тканях.

В естественном виде она поступает с такой пищей, как:

  • апельсины и лимоны;
  • облепиха, шиповник, рябина;
  • черная смородина, вишня и клубника;
  • зелень (петрушка, щавель, укроп, перья репчатого лука);
  • болгарский перец, брюссельская и белокочанная капуста.

Чтобы мужская репродуктивная система работала, как часы, а организм обладал стойким иммунитетом и был в состоянии противостоять инфекции, достаточно каждый день получать 100 мг витамина С.

Поливитаминные комплексы

В отдельных ситуациях одного сбалансированного питания недостаточно, чтобы восполнить нехватку в организме витаминов и необходимых микроэлементов. Тогда при простатите врачи рекомендуют пройти параллельный курс лечения поливитаминными комплексами. Такие препараты очень удобны тем, что их дозировка указана в инструкции, и пациенту нужно только принимать оговоренное количество таблеток или капсул.

Хорошо себя зарекомендовали следующие поливитамины: Простата Форте, Прост Актин, Витирон Суспакс, Витрум, Дуовит, Мультифорт, Олиговит. Все витаминные комплексы продаются в аптеках без рецепта и имеют относительно недорогую цену. Если мужчина желает приобрести любой из них, ему главное знать, какие микроэлементы и витамины должны входить в состав препарата, чтобы его прием привел к желаемому результату.

Необходимые микроэлементы

Любому человеку, а особенно больному, нужно получать не только достаточно витаминов, но и микроэлементов. Их сбалансированное содержание – основа для качественного функционирования всех систем. Витамины при воспалении предстательной железы следует принимать в сочетании с микроэлементами, иначе ожидаемый эффект не будет достигнут. Поэтому при терапии также добавляют селен, цинк и магний и другие элементы.

Селен

Данный микроэлемент считается одним из самых мощных антиоксидантов. Он способствует очищению организма, выведению токсинов, снижает воспаление при острой и хронической формах простатита. Селен уберегает железу от развития новообразований, улучшает показатели спермограммы, стабилизирует выработку спермы и нормализует синтез мужских половых гормонов.

При хроническом течении селен предупреждает образование камней в железе, тем самым поддерживая ее функцию. При этом стоит не забывать, что чрезмерное употребление данного микроэлемента способно привести к ухудшению иммунитета и активности белых кровяных клеток.

Цинк

Это очень важный для организма микроэлемент, потому как именно его дефицит нередко становится причиной появления злокачественных новообразований и аденомы. Цинк играет важную роль в стабилизации выработки семенной жидкости, поддерживает активность половых клеток, а при его дефиците отмечается значительное снижение потенции.

Магний

Действие магния при простатите направлено на снижение воспалительного процесса, нормализацию местного иммунитета и ускорению выработки лейкоцитов. Кроме этого, микроэлемент способен повышать качество сока простаты.

Пациентам. Не следует забывать, что забота о достаточном потреблении витаминов и микроэлементов при простатите – дело самого больного. Уролог или андролог выпишет все необходимые лекарства, порекомендует правильное питание и подробно расскажет, как его придерживаться. При этом предупредит пациента о вреде алкоголя, курения и кафе быстрого питания, а уж больной должен четко сам понимать, что при пренебрежении советами польза от терапии будет практически сведена к нулю.

Добавить комментарий