Медитация для мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Уверенность в себе — то, чего порой нам не хватает. Но в чем же кроется проблема и как преодолеть этот незримый барьер неуверенности, который порой чинит серьезные препятствия на нашем пути? Перед тем, как перейти к некоторым рекомендациям, давайте посмотрим, что стоит за термином «уверенность в себе».

Мужчина и его уверенность

Социальное животное — вот наиглавнейшая характеристика любого человека, данная нам американским социальным психологом Эллиотом Аронсоном. И действительно, мы рождаемся, взрослеем и увядаем в социуме — независимо от нашей позиции в нем. И именно с социальной стороной уверенности зачастую возникают проблемы. Очевидно, что обществом задаются некоторые идеалы мужского характера, и возможное несоответствие этим нормам приводит к неуверенности в самом себе.

Итак, уверенность в себе — каковы ее базовые элементы?

  • самооценка — фундамент уверенности, если ваш образ «Self» вас не устраивает, то откуда взяться уверенности?
  • самодистанцирование — умения на секунду убрать себя из ситуации и посмотреть на происходящее «с балкона», чтобы оценить свои действия. Невозможность оценить самого себя подрывает уверенность в правильности своих поступков;
  • активность — нет ее, нет и нужды сомневаться в своих силах. Однако именно в действии мы узнаем самих себя и обретаем уверенность в своих силах. Пассивная позиция приводит не просто к неуверенности, а вообще к отсутствию такого понятия в жизни.

Таковы важнейшие, но не все, психологические корни уверенности.

загрузка...

Выглядеть уверенным не так уж и сложно, рецептов по «солидному внешнему виду» десятки. Но вот как пережить и прожить собственную уверенность? Об этом ниже.

Рецепт уверенности: помоги себе сам

Чтобы стать уверенным нужно не только следовать определенному рецепту, но и отказаться от пагубных привычек. Давайте посмотрим, что необходимо сделать для обретения уверенности в себе.

Вы не идеальны

Уверенность в себе и перфекционизмДа и не существует идеальных людей. Поэтому стоит расстаться с подростковым максимализмом делать все идеально. Зачастую именно невротический перфекционизм превращает мужчину в абсолютно неуверенное существо. Нельзя делать все идеально, у каждого из нас есть объективное право на ошибку.

Не редко такое стремление к «идеальному» закладывается в семье, но наши родители в какой-то момент перестают определять нашу жизнь, поэтому стоит потратить время на то, чтобы проанализировать, где действительно вы, а где говорят родительские установки? Вполне может оказаться, что этого достаточно — прошлое может влиять на нас, но наша жизнь происходит здесь-и-теперь.

Но неплохи

И, несмотря на отказ от перфекционизма, не стоит забывать о профессиональной компетентности. Не стоит ограничиваться в своей профессии ВУЗовским образованием и личным опытом. Попросту становитесь лучше за счет обсуждения рабочих процессов с гуру своей области, посещайте тематические семинары и тренинги, если есть такая возможность. Профессиональное самосовершенствование и целенаправленное развитие должно стать мощным толчком к обретению уверенности.

загрузка...

Оставаясь в тренде, вы весьма четко представляете, что происходит в вашей сфере деятельности. И именно новый поток знаний и умений представляет тот фундамент, на котором строится уверенность в своей компетентности, а на ней — в своих силах и себе. Если вы обладаете информацией и знаете, как ее использовать, то как можно быть неуверенным в себе?

Отношение к другим

Еще один источник нашей неуверенности — это боязнь негативной или неприятной оценки со стороны. Но такая оценка может оказаться предвзята, просто из-за того, что вы…не очень приятный собеседник. А ведь именно на общении строится вся наша жизнь. Развивайте коммуникационные и риторические навыки: умение говорить лаконично и доносить мысли до других придает уверенности за счет того, что вы наверняка будете поняты.

Навыки общения и уверенность

Рис. 1 — Развитие коммуникационных навыков помогает преодолеть неуверенность в себе.

Не забывайте о том, что диалог — это не только вербальный контакт, но и огромный багаж невербальных средств, через которые выражаются наши чувства и эмоции. Если говорите, то говорите о том, что знаете, если спрашивайте — будьте готовы услышать ответ. И, в конце концов, используйте эмоции в диалоге.

Ответственность за себя

Еще одна причина неуверенности в своих силах — это убежденность, что ваша жизнь не поддается никакому контролю. Когда все идет самотеком действительно трудно чувствовать себя уверенно. Списывая все на судьбу — легко оказаться на отшибе жизни.

Итак, уверенность в себе зиждиться на ответственности за качество своей жизни. Сознательное принятие ответственности за все происходящее с нами, готовность сказать «нет» неприемлемым для нас вещам — вот еще один путь обретения уверенности в себе.

Принятие себя

Если вы не согласны с тем, кто вы есть — то вы наверняка потеряете три вещи: спокойствие, счастье бытия и уверенность. И все эти три фактора тесно связаны: уверенность в своем «могу» и своей полноценности обуславливает все качество жизни. Но наши возможности не безграничны. Мы обладаем и слабыми, и сильными сторонами в нашем субъективном ощущении. И надо научиться принимать их post factum, если нет возможности что-то изменить.

В психологии наши слабости зачастую называют фильтрами — они усложняют процесс взаимодействия с другими людьми, а большое количество таких фильтров попросту расстраивает наше спокойствие и уверенность правильности своего «Я».

Осознание своих слабых сторон и согласие, что они действительно влияют на вашу жизнь, не поможет вам в избавлении от них, но существенно облегчит контроль за ними. Обретая власть над своими слабостями, вы получаете уверенность в том, что можете контролировать и нести ответственность за свою жизнь.

Аффирмации для уверенности в себе для мужчин

«Я спокоен и уверен, моя жизнь под моим контролем» — можно начинать свое утро с этой фразы, но не стоит упускать из виду факт, что аффирмация весьма тонкий процесс. Конечно, через убеждение действительно можно создать установку на уверенность, но будет ли она работать, если не проработаны проблемы, которые были перечислены выше? К тому же в объективно трудных условиях создание искусственной уверенности выглядит гротескно, да и не приводит ни к чему хорошему, кроме как к невротическим эпизодам.

Лишь открытость своим переживаниям и внешнему миру создает мощную энергию для реально работающей аффирмации. Если вы не верите в то, что говорите и не согласны с ответственностью, то смысла в самообмане нет.

Видео по аффирмациям на уверенность и не только

Психологи об уверенности в себе

Хороший способ почувствовать свое «Self» и вместе с тем обрести чувство уверенности в себе и своей жизни помогает и чтение специализированной литературы. Есть такое понятие, как библиотерапия — лечение «знанием». Ниже мы предложим список авторов, статей и книг, которые так или иначе разворачивают проблему целостности нашего «Self» и проблемы обретения себя мужчинами (то есть уверенности в себе).

Книги по уверенности в себе

Рис. 2 — Чтение специализированной литературы поможет глубже разобраться в своих переживаниях и решить их.

Начнем со статей Альфрида Лэнге:

  1. жить осмысленно;
  2. дотянуться до жизни;
  3. жить — аутентично;
  4. переживание одиночества;
  5. найти согласие с жизнью.

А также множество других статей, посвященных теории и практике обретения смысловых ориентиров, а вместе с ними — и уверенности в себе. Также порекомендуем книги и статьи Виктора Франкла, в особенности «Сказать жизни Да!».

На первый взгляд названия публикаций никак не отражают проблему уверенности в себе, но de facto настоящая уверенность (и понимание) в себя обретается мужчиной тогда, когда он способен принять себя настоящего, с правом на свою жизнь и ошибки. Но это — уже отдельная, глобальная и интересная проблема, которая выходит за рамки нашей тематики. За сим, закончим нашу статью и пожелаем нашим читателям обретения веры в свои силы и постижения своей экзистенции — то есть «хорошего бытия».

Врач-психолог Борисов О. Б.

Аффирмации на усиление потенции

Сила мужской потенции во многом зависит от настроения мужчины. Ежедневное расположение духа влияет на самооценку, уверенность и качество сексуальной жизни. Здоровье человека во многом зависит от положительного настроя и мышления. Некоторые специалисты считают, что повысить потенцию помогает специальный аутотренинг. Эта статья поможет разобраться в пользе аффирмации на усиление потенции.

Что такое аффирмации?

Аффирмации – специальные позитивные фразы, произношение каких помогает человеку настроиться на положительные мысли и избавится от тревожности и дискомфорта. При систематичном повторении фразы действуют на подсознание человека, помогают ему найти силы, ради решения волнующих проблем и исполнения желаний.

Применение аффирмаций будет эффективно при медицинской и дополнительной помощи близких людей. Произносить данные фразы можно в любое удобное время – перед зеркалом, после пробуждения или перед сном.

Пользуясь ими, вы уберете негативные установки и наполните себя позитивной жизненной энергией Аффирмации для мужчин — это отличный способ работы с мыслями и собственным подсознанием

Укрепление здоровья с помощью аффирмаций

Крепкая связь между телом и умом известна многим. Наука психосоматика давно изучает взаимосвязь между эмоциональным состоянием человека и его здоровьем. Мужская сила зависит от самооценки и уверенности в полном удовлетворении любимой женщины.

Когда мужчина начал замечать проблемы с потенцией, испытывает проблемную эрекцию или преждевременную эякуляцию лучше сразу обратиться к врачу на обследование. В случае нормальной общей диагностики и удовлетворительных показателях анализов, стоит обратить внимание на состояние эмоционального здоровья. Тут очень полезными окажутся аффирмации, они помогут восстановить силы и снять стресс.

Если врач все же назначил медикаментозное лечение с целью повышения потенции, аффирмации дополнят основное лечение и ускорят процесс выздоровления.

Самоисцеление

Человек привлекает в личную жизнь то, о чем думает. Если мужчина верит в сексуальную несостоятельность и ежедневными размышлениями убежден в том, что он неудачник в постели, то с подобным мышлением ему недалеко до импотенции.

Так важно менять негативные убеждения на позитивные Сторонники позитивной психологии считают, что пространство, которое окружает человека, — это зеркало его мыслей, установок и убеждений

Лучшее средство высокой потенции — положительный настрой. Его можно добиться с помощью ежедневной 10-минутной практики аффирмации.

Повторяйте готовые фразы и выражения, например:

  • «Я желанный мужчина и способен удовлетворить любимую женщину»;
  • «Я наполнен мужской силой и чувствую эмоциональное удовлетворение и счастье»;
  • «Я доволен и чувствую себя настоящим мужчиной».

Быстрое повышение потенции невозможно без любви к себе, только с помощью данного компонента мужчина способен успокоиться и почувствовать умиротворение. Отсутствие раздражительности и нервозности качественно снижает уровень кортизола, гормона стресса, который является антагонистом тестостерона. Снижая в организме кортизол, мужчина повышает уровень тестостерона, эффективно улучшая потенцию.

Активизация иммунитета

Уровень иммунитета влияет на мужскую силу. Ослабленный и больной организм аккумулирует запасы личных сил, дабы восстановить здоровье. В подобные моменты половое влечение и потенция уходят на второй план. Чтобы подобного не произошло, важно постоянно заботиться о собственном здоровье.

Сверхмощная энергия природы укрепляет все клетки организмаЦелебная сила природы оздоравливает все ткани организма

На активизацию иммунитета положительно влияют:

  • качественный ежедневный сон;
  • правильное питание;
  • систематические физические нагрузки;
  • регулярная половая жизнь.

Ежедневно уделяйте время своему здоровью. На мужском столе должны присутствовать диетическое мясо, морепродукты, рыба, овощи, тыквенные семечки и орехи.

Перед приемом пищи произнесите следующие аффирмации:

  1. «Я принимаю пищу, которая улучшает мою мужскую силу. Я чувствую бодрость и здоровье».
  2. «Микроэлементы в моем обеде улучшают мою эрекцию и повышают потенцию».

Ежедневно занимайтесь спортом. Движение увеличивает кровообращение в органах малого таза и положительно влияет на здоровье мужчины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Откажитесь от установок, несущих в себе общий смыслСуществует множество позитивных установок для достижения конкретных целей

В процессе тренировки находитесь в хорошем расположении духа и произносите:

  1. «Я люблю это тело. Я чувствую, как следующее упражнение повышает мужскую силу и уверенность».
  2. «Я ценю любую клеточку тела и благодарен ему за высокую потенцию».

Какие бывают аффирмации для мужского здоровья?

Существует огромное количество аффирмаций для мужского здоровья. Не обязательно проговаривать уже готовые фразы, их реально придумать самостоятельно. При личном составлении аффирмация может направляться на самую слабую сторону здоровья мужчины. Важно не просто повторять созданную фразу, необходимо разобраться в состоянии здоровья с помощью опытного специалиста, заниматься лечением и с полной уверенностью повторять выбранную аффирмацию.

Можно составить всякую аффирмацию:

  • на повышение иммунитета;
  • на улучшение потенции;
  • на лечение импотенции;
  • против простатита и других мужских заболеваний;
  • на повышения тестостерона.

Аффирмации для мужчин – это ваш первый шаг на пути к обретению уверенности, достижению личностного роста и других лидерских качествПозитивные утверждения должны быть конкретными и вместе с тем максимально краткими

Как составить аффирмации?

Существует несколько правил составления аффирмаций:

  1. В предложениях всегда используйте местоимение «Я», «Мне», «Меня».
  2. Аффирмация должна составляться в настоящем времени.
  3. Созданная аффирмация должна приносить удовольствие и вызывать положительные эмоции.
  4. Не используйте слишком длинных аффирмаций. Наибольшую силу имеют короткие, но четкие выражения.

Готовые аффирмации для улучшения мужской потенции

В ежедневной практике можете воспользоваться уже готовыми аффирмациями, чтобы улучшить потенцию, например:

  1. «Я горжусь моей потенцией. Я люблю себя таким, какой я есть».
  2. «Я люблю мое тело и обожаю заниматься сексом».
  3. «Я получаю от секса массу удовольствий и доволен собственными результатами».
  4. «С каждым днем моя потенция увеличивается».
  5. «С каждым днем моя эрекция увеличивается, и я очень благодарен своему телу».
  6. «Я – источник сексуального удовольствия и наслаждения».
  7. «Я достоин любви и счастья».
  8. «Секс приносит мне массу приятных ощущений».
  9. «Я люблю свою потенцию и благодарен половым органам за их работу».
  10. «Я – самый прекрасный любовник».

Помимо аффирмаций существует и заговор на потенцию. Данный способ так же положительно влияет на мужскую силу, но действует с привлечением магических ритуалов.

Создавайте личные аффирмации и любите себя. Будьте благодарны организму за работу, поддерживайте здоровье и ежедневно заботьтесь об эмоциональном состоянии.

Добавить комментарий