Где находится лк мышца у мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца) — эта мышца, находящаяся между лобковой костью и копчиком (между яичками и анусом), отвечающая за ритмичные сокращения во время оргазма.

ЛК-мышца

Рис. 1 — Расположение лобково-копчиковой мышцы у мужчин (ист. Мантэк Чиа «Даосские секреты любви»).

Еще древние даосы, практикуя Сексуальное Кун-фу, знали, сколь важно тренировать ЛК-мышцу и уделяли ей особое место в своих сексуальных практиках. Но культура даосов была если не забыта, то не сильно востребована у большей части мира, и значение этой важной мышцы было потеряно.

загрузка...

Современная история открытия терапевтического эффекта от укрепления лобково-копчиковой мышцы начинается с доктора Арнольда Кегеля. В середине 20-го века Кегель разрабатывает комплекс упражнений для женщин, направленных на борьбу с недержанием мочи. Впоследствии выясняется еще масса положительных эффектов, касающихся профилактики и терапевтического действия данных упражнений и в других областях. Как оказалось позднее, на мужчин такие упражнения оказывают ничуть не меньшее укрепляющее действие.

В чем польза от тренировок лобково-копчиковой мышцы?

  • Профилактика целого ряда заболеваний. Основной причиной развития патологий органов малого таза является застой крови, приводящий к таким заболеваниям как простатит, аденома простаты, уретрит, геморрой, недержание мочи и прочее. Регулярная тренировка ЛК-мышцы предотвращает застой крови в этой области и оказывает терапевтическое действие.
  • Усиление потенции. За счет того, что кровообращение в области половых органов улучшается, это способствует более выраженной и сильной эрекции. Наполнение полового члена кровью становится более полным, что способствует твердости эрекции. Может также наблюдаться увеличение угла наклона эрегированного пениса.
  • Усиление оргазменных ощущений. ЛК-мышца отвечает за ритмичные сокращения в тазовой области во время оргазма. Развитие лобково-копчиковых мышц способствует усилению ощущений от оргазма: он становиться ярче и длится дольше. Это отмечают все мужчины, практикующие выполнение специальных упражнений.
  • Улучшение гормонального фона. Поскольку тренировка ЛК-мышцы способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, это также улучшает деятельность «фабрик» по производству половых гормонов — яичек. В результате, можно рассчитывать на улучшение синтеза такого важного для мужчины гормона как тестостерон.
  • Контроль эякуляции. Существуют техники управления лобково-копчиковой мышцей, способные научить мужчину продлевать половой акт. Но чтобы обучиться такой технике, необходимо, во-первых, иметь хорошо тренированную ЛК-мышцу, а во-вторых, обладать знанием технологии, позволяющей испытывать мужчине множественный оргазм. Об этом подробно можно почитать в книге Мантэка Чиа «Даосские секреты любви». Также существует теория, что излишнее напряжение ЛК-мышцы во время секса, провоцирует преждевременное семяизвержение. Можно встретить совет максимально расслабить лобково-копчиковую мышцу во время сексуального контакта.

Как обнаружить лобково-копчиковую мышцу?

Способ №1. Одним из самых простых способов обнаружения лобково-копчиковой мышцы является задержка струи при мочеиспускании: расположите пальцы между яичками и анусом, на время прервите струю. В момент прерывания напрягается ЛК-мышца и остается напряженной пока задерживается мочеиспускание.

Способ №2. Во время эрекции сделайте подпрыгивающие движения пенисом, стараясь поднять его вверх. За это движение отвечает ЛК-мышца.

Тренировка лобково-копчиковой мышцы

Упражнения для ЛК-мышцы разбиты на два модуля: основной и дополнительный. Необходимо начинать выполнение с основного модуля. Основной комплекс упражнений является самодостаточным, поскольку напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы есть основной принцип ее тренировки. На этом принципе построены остальные упражнения, которые являются лишь вариацией упражнения «Напряжение ЛК-мышцы».

Упражнения выполняется 2-3 раза в день (лучше утром и вечером). Преимущество упражнений, направленных на сжимание ЛК-мышцы состоит в том, что их можно выполнять где угодно, и в любом положении (но удобнее все же сидя): в общественном транспорте, на работе не вставая с рабочего места, в очереди и т. п.

загрузка...

Основной комплекс упражнений

Упражнение 1: «Остановка струи»

Самый простой способ тренировки ЛК-мышцы является остановка струи во время мочеиспускания. Вы можете проделывать это каждый раз во время похода в туалет, либо несколько раз в день. Неспособность останавливать струю примерно на середине мочеиспускания, а затем возобновлять ее, говорит о слабости лобково-копчиковых мышц.

Выполняйте от 2-3 остановок за одно мочеиспускание. Упражнение «Остановка струи» является базовым упражнением и может использоваться в начале тренировочного пути, либо как дополнительная практика к более серьезным упражнениям. Ознакомившись и закрепив выполнение этого упражнения, переходите к более мощным техникам тренировки ЛК-мышцы.

Упражнение 2: «Напряжение ЛК-мышцы»

Когда первое упражнение освоено, и вы научились чувствовать свою лобково-копчиковую мышцу так, что можете напрячь ее изолированно, переходите к основному упражнению, непосредственно тренирующему ЛК-мышцу.

Выполнение: как можно сильнее напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу. Старайтесь добиться изолированного напряжения ЛК-мышцы без напряжения других частей тела, особенно мышц малого таза. В технике выполнения упражнения важно качество, т. е. сила сжатия мышцы, а не количество.

Выполняйте 1-3 подхода по 10 раз. Увеличивайте силу сжатия и количество повторений со временем.

В дополнение к основному комплексу обратите внимание на комплекс упражнений для повышения потенции.

Дополнительный комплекс упражнений

Упражнение 3: «Удержание напряжения ЛК-мышцы»

Выполнение: удерживайте напряжение в ЛК-мышце 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды. Как и в предыдущем упражнении, ключевую роль здесь играет сила сжатия, а не продолжительность и количество повторов. По мере тренированности, увеличивайте время удержания напряжения в ЛК-мышце.  Время отдыха при этом, равняется времени рабочего подхода, т. е. если напряжение длилось 5 секунд, то и расслабление продлиться столько же.

Выполняйте 1 подход по 10 раз. Увеличивайте силу и продолжительность сжатия со временем.

Упражнение 4: «Скоростное напряжение ЛК-мышцы»

Выполнение: как можно быстрее напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу. Здесь, так же как и в других упражнениях, важно качество напряжения, а не скорость или количество.

Выполняйте 1-3 подхода по 20 раз.

Упражнение 5: «Подъем тяжестей ЛК-мышцей»

Альтернативное упражнение, которое позволяет тренировать ЛК-мышцу с отягощением. Упражнение выполняется с эрегированным половым членом, для этого на него кладут полотенце и выполняют как бы подпрыгивающие движения, стараясь поднять полотенце как можно выше. По мере тренировки необходимо увеличивать вес отягощения, например, можно намочить полотенце и т. п.

Выполняйте 1-3 подхода по 10 раз.

Общие рекомендации по выполнению упражнений:

  1. Качество напряжения. Уделяйте внимание качеству напряжения ЛК-мышцы, а не количеству повторений. Здесь актуально правило: лучше меньше и качественно, чем больше и некачественно.
  2. Изолированность напряжения. При выполнении упражнений старайтесь напрягать только ЛК-мышцу, без напряжения других мышечных групп.
  3. Дыхание. Соблюдайте дыхательный режим во время выполнения упражнения. Вдох и выдох должны быть «привязаны» к напряжению и расслаблению. Проверьте, какой режим дыхания вам больше подходит, и пользуйтесь им. Например, вдох — расслабление, выдох — напряжение, или наоборот.
  4. Режим тренировок. Впишите тренировку ЛК-мышц в свой ежедневный график (например, тренировка после пробуждения и после отхода ко сну), чтобы занятия проходили на регулярной основе.
  5. Частота тренировок. Выполняйте упражнения каждый день от 2 раз в день. Только в таком случае эффект от такой интимной гимнастики не заставит себя ждать.

Операция по увеличению пениса: как проходит изменение полового члена хирургическим путем

Нормальными размерами полового члена в эрегированном состоянии считаются от 11 до 19 сантиметров. Половой орган менее 10 сантиметров в длину считается малым, а менее 5 см – микропенисом (это анатомическая патология). При отклонениях от нормы, мешающих нормальной жизни, мужчине рекомендуется пластическая хирургия. К операции может прибегнуть и мужчина с нормальными размерами мужского достоинства – хотя необходимость отсутствует, но запретов к этому тоже нет, и все решает сам хозяин пениса. В этой статье мы расскажем, как проводится, сколько стоит операция по увеличению члена, какие отзывы оставляют мужчины, решившиеся на хирургическое изменение размеров.

Измерение бананаИзмерение банана

Изменение размеров пениса лигаментотомией

Сейчас в основном проводится операция по удлинению полового члена методом лигаментотомии. При этом сам пенис, по сути, не изменяется в размерах, но визуально кажется длиннее, так как происходит перераспределение сантиметров в сторону видимой части. Впервые эта операция была проведена в 1990 году.

Увеличение члена хирургическим путем происходит по следующей схеме:

  • Хирург пересекает связки в основании полового члена.
  • Освобождает кавернозные тела до места вхождения в них артерий.
  • Фиксирует кавернозные тела в измененном положении на уровне отсеченных связок.
  • После снятия хирургических швов и спадания отека пенис будет казаться длиннее на 3-5 см.

Выделяют несколько типов выполнения хирургической операции в зависимости от места рассечения (можно добиться увеличения члена через надлобковый, мошоночный, субкоронарный разрез). Какой именно вид будет выбран, зависит от морфологических особенностей пениса мужчины – определяется после консультации у пластического хирурга.

Также надо помнить, что пару месяцев после операции пенис придется фиксировать бинтами или экспандером из пластика, чтобы связки запомнили новое положение. На фотографии показан один из вариантов экспандера, который можно носить при комбинированном методе увеличения пениса.

«Больно ли удлинять член с помощью операции, будут ли последствия?» – спрашивают многие мужчины. Почитайте отзывы и убедитесь, что хирургическая процедура не из приятных. Сама операция, как уже говорилось, проходит под наркозом, но после него мужчине придется потерпеть боль (она длится пару дней), а потом дискомфорт из-за некомфортного, непривычного состояния. В идеале процесс заживления проходит минимум за две-три недели. После снятия фиксаторов или экспандера тоже возможен легкий дискомфорт, затем все приходит в норму.

Цена операции лигаментотомии в разных клиниках варьируется от 12 до 85 тыс. рублей.

Введение протеза в орган

Еще одна разновидность операции по увеличению полового органа – помещение протеза через поперечный разрез белочной оболочки (эта операция по увеличению пениса еще называется корпоротомией). Увеличение пениса происходит за счет того,  что в интракавернозное пространство помещают протез заведомо большей длины. Это приводит к растяжению кожи на члене. Для усиления эффекта помимо операции по увеличению полового члена делается механическое растяжение тканей полового члена (с помощью экспандера).

В качестве имплантата могут применяться разные «детали». Например, во многих клиниках сейчас применяется силиконовый имплантат, увеличивающий длину полового члена на 5 сантиметров. Имплантат вводится через небольшой разрез в паху. Вся процедура происходит под местной анестезией.  Операция по его введению стоит порядка 13 тысяч долларов.

Есть минус у введения силиконового имплантата – он может после операции не прижиться. Чтобы избежать этого, можно заказать хирургическое увеличение, при котором вместо искусственного имплантата закачивается жир. Жировая ткань считается самым естественным и безопасным видом наполнителя полового члена. Она на 100% совместима с тканями мужчины, что снижает риск воспаления до минимума. После введения не перемещается (жировой имплантат стабилен), кроме того, он выглядит наиболее естественно. Цена такой операции – от 890 долларов.

Увеличение члена хирургическим методом с помощью некоторого количества жировой ткани имеет еще один плюс – восстановление после операции занимает около 5-6 суток, а его результаты сразу видны. Согласно отзывам врачей, операция позволяет увеличить размеры пениса до 40% – причем это может быть как операция по утолщению полового члена, так и операция по изменению длины.

Минус в том, что часть жировых клеток через год-два растворяется, а кожа из-за растяжения и образовавшихся пустот начинает сбориться. Это не очень красиво – придется сделать дополнительную косметическую операцию по закачке нового жира либо по отрезанию провисшей кожи.

Изменение размеров пениса по методу Перовича

Операции по увеличению пениса по методу Саввы Перовича – процедура сложная, но позволяет добиться достаточно ощутимых изменений размеров полового члена мужчины. Увеличение полового члена хирургическим путем проводится под общим наркозом. Схема процедуры следующая:

  • Хирург проводит кардинальное разделение органа на составляющие части – врач операционно отделяет кавернозные тела по всей длине висячей части полового члена мужчины (от спонгиозного тела до  головки полового члена).
  • Между кавернозными телами и головкой помещаются кусочки реберных хрящей мужчины или вводится искусственный (силиконовый или гелиевый) протез.
  • Элементы пениса в результате удлиняются до нужных размеров (максимально – до 7 сантиметров).

Стоит проводить эту операцию по увеличению, только тщательно взвесив все за и против, – вернуть прежнее состояние пениса после хирургического вмешательства уже будет невозможно. Также стоит подготовиться к длительному восстановительному периоду. Например, полноценная эрекция после операции вернется только через 2-3 месяца.  Цена процедуры  (без учета стоимости имплантата) – от 130 000 рублей.

Липофилинг мужского достоинства

Липофилинг члена мужчины – это микрохирургическая неинвазивная процедура, при которой не требуется открытых надрезов. Эта операция по увеличению полового члена представляет собой поэтапное осуществление подкожных инъекций собственной ткани пациента. Для увеличения длины не применяется – с е помощью можно лишь подкорректировать диаметр пениса (на 5-15 миллиметров).  Материал, необходимый для процедуры, добывается посредством липоаспирации из мест его избыточного отложения в теле мужчины: в надлобковой зоне, на бедрах, животе, ягодицах.

Так как это не совсем операция по утолщению члена, а, скорее, косметическая процедура, то и восстановление проходит быстро. В стационаре мужчина находится  только одни сутки, а затем выписывается, но вот воздерживаться от половых контактов пациенту придется в течение 4-5 недель.

Минус процедуры в том, что, как и при жировой имплантации, результат не будет вечным. Инъецированная в половой член во время такой процедуры ткань имеет тенденцию к рассасыванию. Придется каждые два-три года повторять инъекции. Цена процедуры в разных клиниках варьируется от 15000 до 40000 рублей.

Трансплантации мышечной ткани с живота

Есть еще один вид операции, с помощью которого можно увеличить пенис, – это трансплантации мышечного лоскута. В качестве исходного материала используется часть прямой мышцы живота мужчины с прилегающими к ней фрагментами сосудистой системы. Во время операции мышца отводится в сторону полового члена, где фиксируется к его естественным тканям.

Подведем итог. В статье мы перечислили основные методы, как увеличить член хирургическим способом. Многие мужчины об этом задумываются, но им стоит помнить, что операции по увеличению могут пройти успешно, а могут возникнуть осложнения, поэтому надо взвесить все за и против, прежде чем лечь на стол хирурга. В половине случаев хирургическое вмешательство не требуется, и размеры мужчины в норме (желание удлинить или увеличить толщину – лишь прихоть). Все-таки врачи в своих отзывах единодушны: операции нужно делать только по медицинским предписаниям – но принимать окончательное решение об операционном увеличении пениса все-таки мужчине. 

Menspot.ru » Увеличение члена

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Ответить

  2. Ответить

  3. Ответить

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средний размер члена в мире и в разных странах Европы (с видео параметров пениса)

Таблица среднестатистически нормальных размеров полового члена у мужчин (стандарты)

Как узнать размер члена и определить по разным признакам

Сода и пенис: как использовать для увеличения полового члена (советы с рецептами)

Вакуумная помпа для мужчин: отзывы врачей и изменение внешнего вида члена (с отзывами и фото)

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

neo

neo1

Добавить комментарий